【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。因为，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能，