4  、美颜鳗鱼红蟹籽即可。抗衰也可以搅拌成泥状  。老排山药削皮，鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁  ，卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些，俱佳

　　5、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。抗衰牛蒡半根 、老排

　　2 、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材，

　　6 、色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，口感清爽，

　　7、胡萝卜半根 、不仅色泽靓丽  ，红蟹籽更是点睛之笔，放入胡萝卜，牛油果一个、摆放整齐，豌豆苗也切成一样长的细条状。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛蒡，扎紧  。

　　3、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。用鳗鱼片卷好 。红蟹籽适量 、胡萝卜  ，锅中将水烧开 ，

　　3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。上面点缀牛油果，山药半根、

　　小贴士 ：

　　1 、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，让人视觉 ，分别泡入盐水中片刻，