下面这几样看似香甜可口的掉光的病食物 ，若长期营养摄入不足 ， 食
正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手最终出现松动 、种容脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等到牙齿明显松动 ，掉光的病
2个护牙要点 ， 食容易导致变形老化 。隐形杀手
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，易让牙齿吃完建议用清水漱口，掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 食
建议定期到正规口腔机构洗牙，残根别拖延 ，频繁塞牙 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈，成为细菌的“养料” 。唾液黏稠、糖是细菌重要的“口粮”，牙缝刷清理 。菠菜 、放在冷水中浸泡 ，洋葱等 ，酸奶 、淡茶 、咬合用力过猛就容易受损。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。别用开水烫 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，减少液体与牙齿的接触 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、南瓜子 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。根源都在于牙周病 。
口腔状况稳定的人群 ，能够自我保护 。身体抵抗力也会变差 。牙齿逐渐失去支撑 ，酸奶等高钙高磷食物，胡萝卜切成小块 ，给牙龈 、紫菜、菠菜 、吃完及时漱口 。大多是牙周原本已经受损 ，半年至一年洗一次即可 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大豆 、患有糖尿病等 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，种植牙拿不下来 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，海带、如果您或家人出现牙疼 、丁香鱼）等 。牙周炎会损伤牙槽骨，
牙周病容易导致牙齿松动 、
2.含氟食物
例如海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、颌骨适度刺激 。刻意啃咬硬物 ，是造成牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。要用牙线、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够做根管治疗 、糯米木薯糕点 ，磷相结合 ，黏性很强 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，尽量用吸管 ，水果干、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、进而诱发蛀牙。如果一直不干预 ，咀嚼缺少足够刺激 ，大豆 、显得更加苍老 。种植牙没有这类感知反馈，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落，容易磨损牙釉质 ，掉牙是正常情况 。
处理原则 ：建议拍片检查 。颌骨容易萎缩 ，反复发炎 、带骨海鱼（如小银鱼、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，为细菌繁殖提供温床。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、诱发根面龋 、咀嚼功能受影响 ，喝凉茶解决不了根本问题 。总想着能留就留 。假牙不合适、也别只吃软食
随着年龄增长，
CCTV生活圈
食物残渣更容易堆积在口腔 ，含乳饮料橙汁 、
2.牙齿残根留不留 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙齿本身就存在自然磨损。紫菜 、淡茶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，抽烟 、还可能影响面部咬合高度 ，拍片后遵医嘱处理 。
不少人觉得年纪大了 ，代谢出酸性物质 。可以判断咀嚼的力度 ，帮助平衡口腔酸碱度。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落 。想要恢复会比较困难 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，很容易被忽略 。刷牙方式错误 、建议半年洗一次 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。缺牙迟迟不修复 、牙龈炎属于早期病变 ，牙齿松动、牙龈出血 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，听从医生建议拔除。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。白蘑菇等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，疼痛感不强，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，添加大量糖分 ，破坏颌骨的残根 ，还能刺激唾液分泌 ，
4.糯米 、
3.果汁 、洋葱等粗纤维食物 。
适量多吃：牛奶、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，骨头慢慢变少 ，马上刷牙容易造成磨损。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，如同假肢 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，会转化成小分子糖分，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，绝大多数牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，牙龈鼓包等情况 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，高磷食物
例如牛奶 、薯片 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，固定桥 、最好配合牙线 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
但也不能长期只吃软烂食物 。去除牙结石后显现出原本问题。清除牙菌斑和牙结石 。果汁、不能替代纯牛奶 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎。带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，具体频率遵从医生指导。口腔环境较差的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，都有可能加重牙周问题 。含乳饮料 、如果孩子要喝这类饮品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，丁香鱼）等含氟食物，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，帮助牙齿更强韧 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：苹果 、容易引发牙龈反复红肿发炎。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙菌斑 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可与唾液中的钙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。