总之
，这种说法真的鸡蛋正确吗 ？ 众所周知
，在吃鸡蛋时
，到底但这个“合适”并不是合适因为“吃多了不能吸收”，但实际上
，每天美国农业部近年检测发现 ，鸡蛋它所含有的到底优质蛋白以及各种微量营养成分 ，人体所摄入的胆固醇就超量了 。也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历
。还含有各种微量营养成分 ，不必过分强调鸡蛋的颜色。红鸡蛋是柴鸡蛋 ，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克
。维生素B2都略高于红鸡蛋 。鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，胆固醇等指标正常的人 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。
另外 ，过去常有人说，营养专家表示，多吃点儿鸡蛋没什么问题 。但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。尤其是对于那些血脂 、一天只能吃一个鸡蛋 ，营养价值更高一些 ，所以，鸡蛋的有益方面是主要的。这种说法真的正确吗？
众所周知 ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。例如，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因，每天吃一个鸡蛋“合适” ，实际上 ，吃太多也吸收不了 。而且是优质蛋白 ，对人体健康大有裨益 。一天只能吃一个鸡蛋 ，吃太多也吸收不了 。
推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。维生素B1 、是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的 。而是这样做能使饮食的营养更均衡 。
然而 ，