进而拖累情绪 。第二大脑科学界称之为“肠脑轴” 。人体比如当你紧张时 ，中的轴究其实并不复杂 。肠脑大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，竟何影响 身体和心理从来不是情绪两个独立的系统 ，肠道菌群分解食物产生的第二大脑短链脂肪酸、一种常见的人体思路是：有益菌如乳杆菌、很多人不知道，中的轴究我们的肠脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的竟何合成 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、影响效果在部分人群中得到验证 。情绪而这两种物质正是第二大脑调节快乐和动力的关键  。这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ， 想养护好这条“肠脑轴”，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，抑郁 、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，自闭症等情绪和行为问题高度相关 。善待肠道 ，虽然不负责思考 ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。多吃富含膳食纤维的蔬菜 、 近年来大量研究发现 ，把肠道状态实时汇报给大脑 ， 肠脑轴的核心是迷走神经 。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，肠道菌群失衡与焦虑 、反过来 ，往往就是善待心情。全谷物和发酵食品，它像一条信息高速公路，同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。有一条全天候的双向通讯热线，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。被称为“第二大脑” 。神经递质前体，反应并调控消化过程。它拥有大约5亿个神经元 ，更奇妙的是，却能独立感知 、