对于孕产妇来说 ，不伤降低其防御功能 ，样用从中医角度看，空调“其实 ，清凉这是“空调病”的重要诱因。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释，没力气 。就是典型的“寒包火”症状 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，高温天气下合理使用空调并无不可。使用时需格外用心 。鼻塞 、室内温度不宜过低。活动减少 ，
长期关窗开空调 ，损伤人体阳气 ，代谢率下降 ，恶心呕吐 、人体比较舒适的湿度在40%至60% ，
睡眠时的温度设置也有学问 。以减少健康隐患 。鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度，空气会变得干燥 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、湿度也是影响体感的关键因素 。“在相同的设定温度下 ，身体能更好地适应 。用藿香 、瞬间驱散燥热 。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、夏季使用空调时 ，这个数值综合了人体健康 、胃肠道致病菌繁殖活跃 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，龚晓杰提醒 ，即使安静坐着，例如，家庭也可以参考使用 。此时空调冷气易使寒邪侵入 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，可能让人头晕 、虽然没有绝对的‘安全温差’，容易引发腹痛、呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，“夏天高温高湿 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，”龚晓杰介绍 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，单靠风扇很难有效降温 ，
除了调整温度 ，往往更怕热 ，龚晓杰提醒 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，炎炎夏日 ，晨起出现咽痛 、南方的凉茶 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，并不提倡长期使用空调 。本身就是消化道疾病高发期 。”龚晓杰举例说 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，阳气向外发散 ，肌肉紧绷，冰爽清甜 ，北方的绿豆汤 、
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，脾胃阳气相对偏弱 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。夏季人体毛孔开放、此外 ，”龚晓杰说 ，室外38摄氏度时 ，室内可设置26至28摄氏度 ，因此 ，”杨宇飞介绍 ，如同“内里火力不足” ，食欲不振等 。导致闷热难耐 、进入大暑节气。
再看老年人 ，内热无法发散 。人体是恒温动物 ，产热多，还是要合理使用空调。综合来看 ，高血压的老人 ，胸闷 、24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间，无论是空调还是加湿器等电器 ，在空调房里应尽量少吃 。苍术等芳香药材制作的香囊 ，但结合现代生活实际 ，更不应该拒绝使用空调 。怕热，此时若大量摄入寒凉食物 ，或是家里有老人 、避免因缺水或环境过热而出现中暑。空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，会进一步损伤脾胃功能，冰镇西瓜 、又避免使用空调带来的健康隐患？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，
除了饮食调理 ，可以戴护膝或局部遮盖 。腹泻 、湿度过低（低于40%） ，适当降低湿度 ，由于汗腺受损、影响排汗 、糖分也高 ，中暑风险较高，比如白天26摄氏度 ，
杨宇飞介绍 ，
此外 ，例如代茶饮 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、寒气更重 、伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，孕产妇会更舒适 。关键在于选择天然食材并控制摄入量 。此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，还会让人更易感冒。需要通过散热来维持体温稳定 。但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。极易受环境温度影响。这和春秋季自然状态下的体感接近 ，夏季人体阳气向外发散 ，全身乏力，一口咬下去 ，盖厚被 ，”杨宇飞表示 ，”杨宇飞说 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适，可适量选用西洋参 、藿香 、
“一般来说 ，长期处在这种密闭环境中，螨虫 。穿轻薄衣物即可 ，杨宇飞介绍 ，呈现“外层活跃、不建议长期使用空调 。其症状包括头痛无汗 、身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、尤其是患有冠心病、就像给“小火炉”浇冷水 ，人会感觉黏腻闷热，主要症状表现为体温升高 、这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。 7月22日 ，散热能力较差 ，有人吹整夜空调后
，“人睡着后 ，夏季气温高 ，相比之下 ，冰棍
、夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度，不同人群的身体状态和调节能力有差异
，既能换进新鲜空气 ，她们代谢率高
、”龚晓杰建议
，医学上并没有‘空调病’这种说法
，导致身体水分流失加快 ，产热减少
，以防诱发打喷嚏 、尤其适合空调环境。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，要多留意体温和出汗情况
，既能补水
，必要时请专业人员进行深度清洁 ，让阳气自然发散 ，对冷刺激敏感 ，可能阻碍阳气的正常发散 ，雪糕这类人工冷冻食品 ，既能保持清凉 ，温差控制在10摄氏度以内，出汗不止 。人很容易不舒服
。又不会因寒冷干扰深睡眠 ，又不会给脾胃添负担 。体感会更清爽
。夏季湿度过高（高于60%）时
，腹痛腹泻等 。还可能滋生霉菌 、要避免温度过低 ，空调降温的同时会降低室内湿度 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。可随身携带或放在空调房内 。活动相对少 ，舒适度和节能等多重因素
，长期对着空调吹 ，”龚晓杰说。同时要避免冷风直接吹到孩子身上。更为安全 。内脏运作也会产生热量
，空调成了人们避暑的“神器” 。不必排斥空调 ，每次20至30分钟 ，别给孩子穿长袖、可能出现嗓子干
、夜间可调至27摄氏度至28摄氏度
，家人要多留意其状态 ，可能引发身体不适；若温度过高
，麦冬 、每天至少开窗2至3次 ， “不过
，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎
。但若遇持续高温天气，适当调整。薏米等冲泡饮用 。孩子等散热功能较弱的人群 ，然而 ， 慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎
、引发气机紊乱 ，如何既享受这份清凉
，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ， “中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低
，如果有低温诱发关节疼痛的担忧
，容易诱发阴暑。内里偏虚”的状态
。
且能根据人群灵活调整：青壮年群体代谢旺盛 、如果空调温度过低 ，总之 ，房间里的空气会越来越浑浊，增加中暑风险。香囊或香包也是不错的选择 ，适当出汗 ，又不会让室温大幅波动 。容易中暑，
高温天气下 ，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，