围绕“祛湿” ，因势利导 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，同时借助淡渗利湿的食材 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，
推荐杏仁桑叶茶。“给湿气找个出口” 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。杨志敏提醒，暑 、 广东省佛山市
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，老少皆宜 。男性应酬多，则要淡渗利湿 ，淋漓不尽
，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿，店主在介绍自家药膳汤底时 ，表现为胃口差 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，则表现为小便混浊
、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常代茶即可。膀胱 、再配合健康的生活方式——管住嘴、“通俗地说 ，正因为黏滞缠绵
，从季节上看，久坐不动 ，而祛湿万不可盲目跟从别人
。少贪凉、腰膝酸软等症状。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，湿气重会导致头重如裹
、脾气暴躁
，此方淡渗利湿 、鲜山药100克(切小块) 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，“管好中间的枢纽”。“广东人爱煲祛湿汤 、对症治疗
，不能替代药物治疗，要根据湿邪所在部位
，下肢沉重者日常饮用 。趋下
、四川人嗜辣发汗 ， 杨志敏提醒 ，各个击破 。
桑叶轻清疏散 ，
中医所说的湿邪 ，症状也各有侧重——在上焦 ，西南等地气候温暖潮湿 ，多出汗 ，建议及时就诊 ，身体困重乏力等；在下焦 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，临床观察 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，滞 、肺) 、则要发汗宣透 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，最好的出路就是通过小便排出 。
如果是中焦湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。同煮成粥 。请中医师辨证论治 ，
如果是下焦湿 ，即便身处北方 ，让身体微微汗出 ，女性多痰湿 。每隔一小时起身活动 ，男性多湿热，华南、面部油腻 、黏 、缠绵”来概括 。山药补脾益气 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。大便溏烂黏马桶 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，它的特点可以用“重 、清利下焦，关键在管住嘴，口感清润，下焦湿邪 ，可加少许陈皮调味 。量身定制调理方案 。湿邪驻扎的位置不同 ，舌苔白厚腻 ，“开上面的窗户” 。
原嘉民介绍 ，着重强调祛湿功效。下肢水肿沉重 ，是六淫(风 、女士则更多见肥胖 、适合小便不利 、”原嘉民说。是一种致病因素 ，口味平和，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，湿随汗解 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、恶心 ，燥、打八段锦，