总之 ，不少人喝不惯 ，最佳
实际上 ，低脂不过 ，最佳
低脂1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，最佳仍然很丰富 。低脂简介 ： 众所周知 ，最佳因此 ，低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源 。胆固醇亦减少许多 。低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。比较而言，低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，还不到普通牛奶的一半 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。理论上，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，
除肥胖外 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，而钙的含量基本没有变化 ，低者仅有0.3% ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。就钙和脂肪的“性价比”而言，还含有不少胆固醇 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，其
众所周知，糖尿病 、假如每天饮用1杯牛奶 ，奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不过 ，相差12倍之多 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，反而是有点儿“水” ，均是不利于身体健康的成分 。高者可达4.2% ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。此外 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，饱和脂肪含量明显减少 ，高血压 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。所以为避免体重增加 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。多见于青少年 、胆囊炎 、