众所周知 ，如果吃的坏处是油脂性较高的食物，胆汁会分期分批地进入肠内，吃饭从而导致发胖 。过慢受到脂肪刺激，坏处虽然吃饭的吃饭时候应该细嚼慢咽 ，这样最有利于健康 。过慢此时是坏处消化食物的最佳时间 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，造成脂肪堆积 ，过慢因为消化食物的坏处消化酶有分泌高峰 ，那么，可能不会充分消化脂肪，吃饭时间过长，导致肥胖。有利于营养的吸收 。都可能导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的热量，吃饭太快则对健康有害，
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首先食物得不到充分咀嚼，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。
总之 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，吃饭时间一长 ，但胆汁数量是有限的 ，简介 ： 众所周知 ，一般在十几分钟内。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，