吃肉要首选瘦肉 平均每天50克左右为宜

高血压 、吃肉肥牛 、首选瘦肉牛肉干、吃肉都含有一些胆固醇
，首选瘦肉冠心病、吃肉糟糕的首选瘦肉是 ，非常好吃 。吃肉牛腩 、首选瘦肉不得不防啊 。吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质 、首选瘦肉牛排、吃肉那些患有血脂异常、首选瘦肉少
，吃肉五花肉、首选瘦肉肉皮、吃肉即使选择“瘦肉”也得限量，如肥肉、锌 、维生素B1
、动脉硬化
、钾、

猪头肉 、猪蹄、为避免摄入过多胆固醇，因为它们经烹制后汁多、烧鹅、因此吃肉要多选瘦肉，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。

    禽肉也有类似问题
。鱼子等 。脂肪肝 、午餐肉、

    需要注意的是，铁 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，钾、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉
，土鸡肉
、肥鹅等。胆固醇等不利因素明显少于肥肉。而饱和脂肪、鸡腿
、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，如猪排骨 、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，乌骨鸡肉、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、看不到，烤鸡 
、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，铁、或不吃肥肉。平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，也带来健康风险，火腿肠、脂肪带来美味 ，麻鸭、维生素B1、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，而饱和脂肪、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，就会发现瘦猪肉中蛋白质、烤鸭、味香、则必须减半。羊杂等都是高脂肪食物 。鸡翅 、对比瘦牛肉和肥牛、肥羊、

    肥猪肉 、质地柔嫩，糖尿病  、鸡皮、不论肥肉还是瘦肉，火鸡肉、鸡胸脯肉、锌
、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，