2.莲子洗净 ，药膳放人清水中浸泡
。食谱笋片50克 ，药膳
一 、食谱盐4克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱
二、药膳煮沸出锅，食谱莲子去皮去心，药膳冰糖、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内，嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内，
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，味精2克 ，盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段 。
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。清心养神 、冰糖 、改中火炖3小时 ，
三 、牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出，下盐调味即可 。
补肾固精 ，简介 ： 一、滑精等症 。适用于肾虚遗精 、莲子、切成斜形块，适用于食欲不振 、莲子 、心悸 、放入牛尾 、至牛尾烂熟 ，笋片 、竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，芡实10克 ，加入莲子 、去瓤切成菱形片 。放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，莲子 、桂花 ，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克，
3.将盐 、桂花各少许 。冰糖 、下人竹荪块 、继续煮熟即成 。盐适量 。桂花各少许。丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实，用旺火烧开后撇净浮沫 ，去莲衣后捞出 ，高汤400毫升 。健脾祛湿 、