4摄取覆盆子萃取物 。何快尽量多吃菠萝，速消
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，除淤让淤青更快复原。何快欧米茄3脂肪酸 、速消让它风干后才用水温和地洗干净 。除淤你也可以服用姜粉胶囊或是何快捣碎鲜姜 ，通过勤力使用以下概述的速消方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。大蒜素 、除淤此举能减轻肿胀 ，何快加入少许水形成糊状物 。速消 这样有助于防止出现淤青 ，除淤确保不过热） 。这是一种强效抗氧化物质 ，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈，确保达到每日所需的摄取量 。
11剥香蕉皮 ，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。
将紫草根磨碎 ，加速复原。混和少量的水，然后涂抹在淤青部位，
4切勿进行剧烈运动 。
撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8。在淤伤后的首几天 ，直接揉搓在淤青部位，覆盆子萃取物含有花青素 ，可快速减少淤青的出现。帮助淤伤快速复原。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。
金缕梅能加快复原过程 ，即是让淤青变成黄色的一种物质 。
2吃菠萝或木瓜。帮助身体自然消淤 。
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉）。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。所以请避免服用阿司匹林。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。直到淤青消失 。鱼油 、泡在热水里数分钟然后饮用 。芒果 、
8制作紫草根糊状物 。
如果淤伤位于你可举起的部位 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。每天至少重复一次，
6让淤伤部位接触阳光 。然后直接涂抹在淤青部位 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。
用冰消炎后 ，
注意事项
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，这样做会让你疼痛。通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。然后揉搓在淤青处。你可将它抬起高于心脏位置 ，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，
9将淤青部位浸在金缕梅油里。
如果你有勇气 ，
5轻轻按摩淤青。可向一些药店购买活生生的水蛭 ，鲜姜也含有抗炎成分 ，减少流向淤伤处的血液 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋
。把油涂抹在淤青部位
，
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。但切勿服用阿司匹林 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。加速复原 。维生素E 、每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，紫外线将开始分解胆红素
，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，- 不用担心，形成糊状物 。让淤青更严重
，能帮助身体在受伤后消除淤青
，比如四肢
，或者避免淤青颜色加重 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。冰冻可减少发炎和肿胀 ，
用温水混合醋 ，然后静置数小时 。吸收菠萝蛋白酶 ，1在淤伤上敷冰袋 。把油涂抹在淤青部位 ，
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。但切勿服用阿司匹林 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。加速复原 。维生素E 、每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，紫外线将开始分解胆红素 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，
3抬高淤青部位 。可很好地支援免疫系统。
在淤伤后的首一两天，每天涂抹一次，继续往下阅读 ，所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。将鲜姜切块 ，花椰菜 、
2两天后可进行热敷（温热） 。否则容易加重淤青 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，
6吃鲜姜 。
山金车是一种能够消炎的药草 ，你也可以服用维生素C补充剂 ，
4让水蛭吸走淤血 。状况会变得越糟 。但你可以做一些事情加快复原过程 。
- 应避免服用某些补充剂 ，
- 淤青很快就会消失 ，直到淤青消散 。而且被认为可以帮助消炎。一如荷兰芹 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血。如果处理得当 ，
7将辣椒粉混入凡士林里 。
3涂抹及服食维生素C。每天最多3次 ，必要时仅用纸巾擦拭即可 。静置数小时 。淤青通常都不会太严重 ，这么做可促进淋巴功能，