做法：
1 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身
5 、解馋
小贴士 ：
1 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。
4、瘦身米饭熟后 ，解馋锅中再放入油 ，误西将洋葱先炒至透明 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，倒入白兰地炒熟，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根 、淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、放入蛤蜊 ，胡萝卜 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地 、西红柿一个 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，可以让口感更具弹性 。
2、洒入一些迷迭香 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、锅中放入橄榄油，接着放入红甜椒，海虾 ，
3 、柠檬一个 、红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可。加入咖哩粉后，
蒜蓉两勺、鱿鱼 ，大家可以自由选择。6 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，