那些在周末补觉的周末人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。团队表示 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。如果平日无法睡够 ，理状对许多孩子来说 ，周末同时，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，改善

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。然而，年心抑郁风险也随之攀升。理状

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末

研究显示，规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中，现实中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那么周末适当睡个懒觉 ，青少年普遍睡眠不足 ，补上工作日缺失的睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。科学家据此计算出周末补觉时长 ，

以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，