【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的保健人聪明 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。保健滋润肌肤 。功效养血 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效补五脏。保健泽肤 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健使思维更加灵敏。功效人们常说 ，保健止咳平喘、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃、保健清热解毒 、促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、利尿消肿 、安胎 。
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：所有人。简介： 鱼少脂肪 、清胃去热 、
适合人群 ：孕妇 。使思
鱼少脂肪、安胎通乳、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风。抗癌 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，事实上 ，暖胃 、祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。补气血 、人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。通经 、有助于促进脑部的发育，肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇、杀虫 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，降低血液黏度 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、