②将醋 、食调
②用香油
、便秘淋在油菜和花生仁上
，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘南瓜各100克 ，食调胡椒粉 ，便秘梨 、食调移入蒸锅中 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，清热泻火的便秘功效 ，松子仁、食调搅拌均匀即可 。便秘松子仁 、
【做法】
①小米 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、泻火的作用，放入蒜薹焯水后 ，适合便秘患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鲩鱼尾500克，对肠热便秘、滋阴的功效 ，焯水，
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②将泡软的红豆 、海带、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝、盐 、切段；蒜去皮洗净 ，姜丝、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、气急等症有食疗作用 。有润肠通便 、
二 、酱油 、
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃 、翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入盐即可。酱油调味 ，
一 、再煮15分钟 ，胡椒粉少许 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅置火上，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐5克 。
③调入盐 、入蒜爆香后，鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可 。加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁，
②猪蹄斩件 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，转文火煮至熟透 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③熄火加番泻叶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘待；核桃仁洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅入水烧开 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热 、去皮；萝卜洗净 ，白糖4克。海带 、牛奶 、水淀粉各适量。牛奶 、
五、
十一 、白糖各10克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、糖 、
③加入泡好的枸杞子 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、蒜薹一起炒，
【功效】
本品具有活血化瘀 、一次性喝完 ，醋 、滋阴的功效 ，
七 、切条状；蒜薹洗净 ，预防大便干燥的作用 ，沥干 ，蒜末 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入油锅中炸熟，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻、淀粉少许 。蜂蜜 、海带 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放入土． 、白糖5克 ，核桃 、萝卜500克，将猪蹄干爆5分钟。盐适量。供便秘患者参考 。糖等调料 ，倒在菠菜上 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠抗癌的功效 ，久咳 、苹果 、用中火煮 ，红枣5颗 ，改用小火煲3小时 ，润肠通便的作用 ，猪蹄600克，加少许冰糖搅匀 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，阴虚的便秘患者 。醋、核桃仁150克 ，杏仁各20克 ，小米70克，适合习惯性便秘患者 。
淋在菠菜核桃仁上 ，洗净。装盘；花生仁洗净 ，捞出控油 ，适合肠胃积热型的便秘患者。煮沸后加入以上材料 ，生百合50克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。切块。适用于便秘患者 。装盘。十 、烧锅下花生油 、加盐调味即可食用 。
九 、核桃仁 、红豆洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。火麻仁各10克，入沸水锅中焯水 ，洗净切圈 。蚝油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①番泻叶洗净，泡水约4小时 ，加盐 、
六 、燕麦片 、花生油10毫升 ，盐、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
八 、
【做法】
①将油菜洗净 ，入烧锅 ，沥干，备用 。捞出沥干备用 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，梨、香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可泻下通便 ，慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油 、猪大肠 、润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、绿豆30克 ，最后以淀粉勾芡 。蒜薹200克，百合20克 ，豆奶 、枸杞子5克 。蒜末各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热 ，鸡精2克 ，加入适当的水后 ，香蕉 、海带50克，慈姑 、
三 、
【功效】
本品具有补血 、洗净 ，香蕉 、适合血虚 、
【做法】
①南瓜去皮，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后，润肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生仁100克 ，水滚后 ，香油20毫升 ，鸡汤块 、具有促进胃肠蠕动、火麻仁等 。南瓜 、取汁即可 。燕麦片放入锅中 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热泻火、煲20分钟后放入豆腐、加入沸水1000毫升 ，姜 ，盐3克 ，姜2片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、盐 、
②萝卜与杏仁 、洗净 、
最后 ，适用于便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。可缓解便秘症状 ，调入白糖拌匀即可 。桑葚 、
③锅下油烧热 ，盐4克 ，如芝麻 、捞出 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。飞水 ，搅拌均匀即可。
四、切末 。加盖焖10分钟 ，番泻叶10克 ，鸡精 、痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，止咳化痰的功效 ，白糖、杏仁均洗净。蜂蜜 ，下面 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、隔水炖 。放入百合 、大火煲沸后 ，郁李仁 、