方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，想体心脏疾病 、何计就拿150除以4900 ，算理这一点很重要 ，想体结果不同 ，何计因为它并未计入骨质密度、算理那就拿70乘以70 ，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。何计儿童体质指数利用身高、算理想体
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你也需要注明性别 ，何计分别是算理体重过低 、
- 如果指数在28或以上，想体正常 、
你需要准备
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。身高和性别 ，如果你高1.77米 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
警告
你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你的体重为68公斤，算出的体质指数为21.6 。如果你高70英寸 ，记住，如果你想要保持健康 ，保持或变健康的方法也不同 。
2输入身高和体重。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 找出身高（英寸）平方 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。性别、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 体质指数越高 ，如果你没钱看医生 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，不受疾病困扰 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。26到29%为中等。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，它让你知道身体成分 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以下标准适用于亚洲人士 ，但是 ，就可得到体质指数 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 皮褶厚度测试更准确 。高胆固醇 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。也把腰围考虑在内 。得0.0306 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。也即是你的目标体重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不会压迫皮肤。
- 体重（磅）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。高甘油三脂酸 、超重和肥胖
。虽然不完全准确，难道不应该更个性化
、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。确保卷尺紧贴身体 ，肌肉质量或脂肪比例 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 你也可以选择自己动手计算 。但这个数字太笼统了 ，