菠菜1把、信手小菜姜1小块 、润肠醋2汤勺、排毒充分拌匀即可 。营养生抽1汤勺 、凉拌将糖 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟  ，加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜糖1茶匙、润肠蒜切末；

　　做法  ：

　　1 、排毒

营养芝麻油少许 。凉拌姜 、金针锅中加入适量水，菠菜最后加入芝麻油，信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8 、

　　准备  ：花生切碎 ，倒入之前调好的料汁；

　　7 、熟花生仁适量 、捞出过凉；

　　3 、盐 、醋和生抽调和均匀；

　　4、控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；

　　5 、捞出菠菜浸入冷水过凉，

　　原料 ：金针菇1把 、鸡精少许 、蒜2瓣 、盐少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、