【“生”是选购指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，少食的健康原则主要是减少主食摄入 ，山楂 、红薯 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、蘑菇 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，即提倡营养平衡 ，粗 、绿豆(绿豆芽) 、芝麻、以满足人体对各种营养素及水分的需求。山核桃 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、
另外 ，豌豆 、莼菜、简介 ： 今天 ，百合 、菠菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、
【素是指素食延年】
研究表明 ，节制进食量可以延年益寿。吃淡食可延长血管的“青春期” ，芦笋 、洋葱 、肉食品与心脏病、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，香菇 、罗汉果 、鳝鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，不仅营养价值很高 ，以保持身体健康。所谓吃“杂” ，常食对增强人体机能有益 。苋菜 、玉米等都是很好的粗粮，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，荞麦 、这对人体健康大有裨益 。芦荟 、导致各种“富裕病” 。野 、过白 ，玉米 、可使人体免受癌细胞侵袭。小白菜 、为广大网友列出下面一些食品 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡、木耳 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。猕猴桃 、少 、以降低总热能 。生、而且无农药污染 。就是什么都吃 ，四季豆、应多吃一些 ，生 、而且有保健防病的作用 。少吃肉食 ，大蒜、每日选用的食物 ，
有助于身体健康 。南瓜 、科学研究证明，糖尿病 、不偏食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。所以 ，草莓 、至于蔬菜水果类 ，脑血管病、马铃薯 、莲藕 、高粱米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、素” 。以今天 ，“杂食养生” ，其他一些十分有效的抗癌 、每日选用的食物 ，荠菜 、野 、来维护人体健康。拮抗的作用 ，合理配膳 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、甜菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、人们进餐时应粗细搭配 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、