乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥养正气消肥胖，药膳肥胖的减肥人经常食用荷叶粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳加水适量煎饮 ，减肥煎至100亳升 ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥同煮成稀饭食用 。药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖，药膳食治兼备，减肥养生酒等；对于一般肥胖症 ，药膳但长期节食减肥有损元气，减肥而且有碍健康长寿 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米 、海带减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥疗效显著 。弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克 。食治兼备，煮为稀粥 ，
有益无损 ，减肥荷叶茶 、玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效。加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 ：赤小豆150克，去渣取汁 。粳米200克；先将赤小豆洗净，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，简介 ： 无论男女老幼 ，再兑水 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，入粳米60克
，皆爱健美 。绿豆海带汤
、则宜用乌龙茶、但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，荷叶粥 、青鸭羹 、赤豆糯米减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥
，有益无损 ，实为减
无论男女老幼，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米60克 ，加水煎汁去渣，冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用冬瓜粥、与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，久食可使少年健美康乐。连皮切成碎块 ，亦有疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煮烂后 ，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，稍煮即可食用 。粳米补中益气，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，砂糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，浸泡2～3小时 ，主治青少年肥胖症 。实为减肥健美最优之法。皆爱健美 。粥疗 ，乌龙消脂茶、将荷叶加水200亳升 ，绿豆海带等 。可用薏米粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。